Entrenamiento de intervalos (2h 30'): 10' calentamiento + 4x3' resistencia media-alta R2' + 3x7' resistencia alta 60-rpm R3' + 8x4' resistencia muy alta obliga a 50 rpm R3' + 6x5' resistencia media 85 rpm +R3' 6' vuelta a la calma.
Angliru Contador & Indurain Sestriere
Sesión de ciclismo indoor de 2h 30' basada en la última subida a L'Angliru de Alberto Contador en el año 2107 como ciclista profesional. A continuación la crono a Sestriere de Miguel Indurain en el Giro de 1993 sobre un circuito exigente de 55 km,s.
Entrenamiento de intervalos (2h 30'): 10' calentamiento + 4x3' resistencia media-alta R2' + 3x7' resistencia alta 60-rpm R3' + 8x4' resistencia muy alta obliga a 50 rpm R3' + 6x5' resistencia media 85 rpm +R3' 6' vuelta a la calma.
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Entrenamiento de intervalos (2h 30'): 10' calentamiento + 4x3' resistencia media-alta R2' + 3x7' resistencia alta 60-rpm R3' + 8x4' resistencia muy alta obliga a 50 rpm R3' + 6x5' resistencia media 85 rpm +R3' 6' vuelta a la calma.
